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近期，很多淋巴瘤患者在“阳”了之后，都出现了比较典型的症状，诸如发烧、咳嗽、乏力、头痛、嗓子痛、肌肉酸痛等症状。
随着时间的推移，尽管抗原已经转阴，症状逐渐减少，却发现一个潜在的问题：“还是会有乏力和胸闷气短，非常容易累”。这种情况正常吗？
你是否也有这样的担心？
今天我们来看看
为什么明明“阳康”了还是没精神
以及可以如何缓解？
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患者阳康后没精神正常吗？
没精神，也就是乏力、疲劳、身体累，确实是感染新冠病毒后最常见的症状之一。
淋巴瘤本身也是一种消耗性的疾病，当它在不断的滋长时会耗费大量能量，导致患容易感到乏力、疲劳。特别是经过放、化疗等治疗手段后，机体的元气大伤，疲劳、乏力的症状会更明显。
所以，当淋巴瘤患者“阳康”后，确实是会出现乏力、疲劳的情况，比如说做点小事就感到累，人没有精神，什么都不想干，记忆力也会变差等。
如果出现这种情况，患者一定要休息好，在家做点喜欢的事情，居家观察看看，一般来说2~3周内会有所缓解。
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患者阳康后哪种累要注意？
1、患者会出现非常明显的气短、呼吸急促，哪怕好好休息也无法改善；
2、患者做一些小幅度的动作后有胸痛、心跳显著加速或者持续性头晕的情况；
3、患者出现意识高度混乱的情况，比如说话困难、与别人无法正常的交流；
4、既往的不适症状明显加剧。
所以，除了疲劳、乏力外，如果淋巴瘤患者有以上症状，还是要及时就诊，由医生来诊断。
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患者如何恢复精气神？
首先不用特别担心，如果不是严重到需要住院的新冠感染，那么在感染后3个月，还存在疲劳等相关长期症状的人仅有5.7%。
感染后12个月，正常生活仍然受到影响的患者只有0.9%——即100个人里面只有不到1个人还有长期症状。
为缓解疲劳，恢复精气神，我们可以：
一、做好计划，保持节奏
提前计划好每天要做的事情，既有一定的灵活性，也尽量保证力所能及，避免“过度疲劳”。
可以给手机设个闹铃，定时入睡，定时起床。然后，随着体力的增强和症状的改善，再逐步提高活动水平和强度。
二、多次休息，学会休息
疲劳、乏力的时候，确保自己有足够的“充电”时间很重要。
我们可以把一件事分成好几段来做。比如，以前一口气擦完全家的地板，现在可以试试一次只打扫一个房间，休息一会儿再打扫下一个。
而有些人虽然一直躺在床上，但如果一直看手机、看电视，也并非真正的休息，反而可能更累——上床了，就好好闭眼睡觉！
三、依据体力，适度锻炼
在体力有所恢复时，可以适量进行一些比较温和的锻炼。
比如步行、室内的拉伸和平衡训练、适度的家务等，都是比较合适的，可以增强自己的心肺功能。当持续一段时间也没有感染明显不适，再慢慢增加活动量。
四、健康饮食，高蛋白质
患者多吃一些高蛋白的食物，特别是优质蛋白质以和富含维生素的食物，多吃鱼肉、肉类、蛋类、奶制品、虾肉等，也可以吃豆制品。
健康饮食，少吃高脂食物，吃的清淡但有营养。多吃一些绿叶蔬菜或水果，如苋菜、蓝莓、橙子等。
